Bauch Beine Rücken Po

Das ideale Gymnastikprogramm für die Straffung der Figur mit speziell abgestimmten Übungen. Es geht vorwiegend um die Kräftigung des Rückens, der Schultergürtelmuskulatur, sowie der Bauch- und Brustmuskulatur. Mit Hilfe von Hanteln, Therabändern oder Gymnastikstab kann gezielt auf die Problemzonen eingewirkt werden, so dass hier schon nach wenigen Trainingsstunden die ersten Erfolge sichtbar werden. 

 

Kurs / Altersgruppe

Termin

Ort

Übungsleiter/-in

Freie Plätze

BBRP

Mo 18:30-19:20

Döhrnstraße

Claudia Andresen-Gotthart

nein

BBRP

Sa 10:00–10:50

TVL-Gym

Alex Quenstedt

ja


 

 

 

 

 

Functional Fitness

Sie wollen neben Anstrengung und Schweiß auch noch Bewegungsabläufe perfektionieren und alltägliche Bewegungen stärken?
Dann kommen sie zum Functional Training welches aus Übungen besteht die alltags nah sind und häufig genutzte Bewegungsketten ansprechen!
Eine Kombination aus Kraft und Ausdauerübungen stellen eine anstrengende und spaßige Trainingsstunde dar.

Kommen Sie gern zu einem kostenlosen Probetraining! 

Kurs / Altersgruppe

Termin

Ort

Übungsleiter/-in

Freie Plätze

Functional Fitness

Do 18:00-18:50

TVL-Gym

Michelle Bachmann

ja

Functional Zirkel 

Do 19:00-19:50

TVL-Gym

Michelle Bachmann

ja

 

 

Outdoor-Sport für Erwachsene

Fitness durch Nordic Walking und Laufen - Mit abwechslungsreichen Einheiten wollen wir die Ausdauer steigern und unsere Technik und unseren Laufstil optimieren.

Kurs / Altersgruppe

Termin

Ort

Übungsleiter/-in

Freie Plätze

Nordic Walking

Do 17:30-18:20

Treffpunkt TVL Parkplatz

Miriam Götting

ja

Lauftreff  ab 16 Jahre

Do 19:00-19:50

Treffpunkt TVL Parkplatz

Miriam Götting

ja

 

 

 

 

Workout

Hier wird mit Power und Tempo jeder Muskel im Körper beansprucht. Als ganzheitliches Training bietet dieser Kurs etwas für die ganz aktiven unter euch. Unterstützt durch flotte Musik bringen wir unseren Organismus in Schwung und helfen ihm so dem Alltag standzuhalten.Complete Body Workout kombiniert kräftigende und straffende Übungen für Bauch, Po, Hüfte, Brust, Oberarme und Oberschenkel mit Dynamik und Rhythmus.

Kurs / Altersgruppe

Termin

Ort

Übungsleiter/-in

Freie Plätze

Athletic Workout  

Mo 19:00-19:50

TVL-Gym

Alex Quenstedt

ja

Workout

Mo 20:00-20:50

TVL-Gym

Alex Quenstedt

ja

Complete Body Workout

Di 20:00-20:50   

Döhrnstraße

Henry Thedens

ja

Workout Schwerpunkt Rücken

Mi 18:00-19:00

Döhrnstraße

Sinah Meier

ja

 

Zumba® Fitness

ZUMBA® Fitness ist der sehr beliebte Tanz-Fitness-Trend mit Elementen aus verschiedenen Tanzstilen zu heißer lateinamerikanischer Musik. Die rhythmischen Bewegungen zu Salsa, Merengue oder Calypso machen Spaß und sind für jeden einfach zu erlernen. Durch die vielen Variationen sind Einsteiger sowie Fortgeschrittene willkommen.


 

Kurs / Altersgruppe

Termin

Ort

Übungsleiter/-in

Freie Plätze

Zumba Fitness    

Sa 11:00-11:50

TVL-Gym

Alex Quenstedt

ja