Fitness für Erwachsene

Bauch Beine Rücken Po Das ideale Gymnastikprogramm für die Straffung der Figur mit speziell abgestimmten Übungen. Es geht vorwiegend um die Kräftigung des Rückens, der Schultergürtelmuskulatur, sowie der Bauch- und Brustmuskulatur. Mit Hilfe von Hanteln, Therabändern oder Gymnastikstab kann gezielt auf die Problemzonen eingewirkt werden, so dass hier schon nach wenigen Trainingsstunden die ersten Erfolge […]

Leichtathletik für Kinder und Jugendliche

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Sensationeller Erfolg bei der deutschen Taekwondo Meisterschaft und dem deutschen Jugendcup

Unsere Kinder und Jugendlichen haben wieder einmal eindrucksvoll bewiesen, was in ihnen steckt! Nachdem die deutsche Meisterschaft und der deutsche Jugendcup, die deutsche Jugendmeisterschaft im letzten Augenblick abgesagt und durch ein Onlineformat ersetzt wurde, stellten wir kurzfristig gemeinsam mit dem Hamburger Landeskader ein intensives Aufnahmewochenende auf die Beine, denn das monatelange Training der Kinder sollte […]

Noch mehr Gesundheitssport

Rücken-Sport Regelmäßiges körperliches Rücken-Training kann Schmerzen, die durch verkrampfte Muskulatur oder auch vom Skelett herrühren, positiv beeinflussen. Unser zielgerichtetes Training, das von führenden Sportmedizinern empfohlen wird, ist nicht nur Therapie, sondern auch gleichzeitig die beste Vorbeugung gegen Rückenschmerzen. Kurs / Altersgruppe Termin Ort Übungsleiter/-in Freie Plätze Workout Schwerpunkt Rücken    Mi 18:00-19:00 Döhrnstraße Sinah Meier […]

REHA-Orthopädie

Beim Rehasport Orthopädie können alle Menschen Hilfe finden, die unter Beschwerden des Bewegungsapparates leiden. Haben Sie z.B. chronische Rückenschmerzen oder leiden Sie an den Folgen eines Bandscheibenvorfalls? Dann kommen Sie gern zu einem Probetraining vorbei. Es werden gezielt, schonende Übungen für den Aufbau der Muskulatur und zur Entlastung der betroffenen Körperteile ausgeführt. Vorsichtig, aber mit […]

Herzsport unter ärztlicher Aufsicht

Herzsport beim TVL ist ein Sportprogramm, das sowohl präventiv als auch rehabilitativ wirken soll.Unsere Herzsportgruppen werden von speziell für Herzsport ausgebildeten, lizenzierten Übungsleiterinnen, und unter ärztlicher Aufsicht betreut.Die Übungseinheiten beinhalten eine Aufwärmphase, zum Beispiel mit Hanteln oder Thera-Bändern. Unter Pulskontrolle folgt ein Herz-Kreislauftraining, wobei jeder Teilnehmer sein eigenes Trainingsziel verfolgt. Es werden Spiele angeboten, teilweise […]

Body & Mind Gesundheitssport

Faszien-Training Faszination Faszien Durch gezielte Bewegungsabläufe können wir das Netzwerk Faszien unterstützen, so dass Spannkraft, Elastizität und Mobilität verbessert werden.Untersuchungen haben gezeigt, dass nach 6-12 Monaten Training die Erfolge deutlich sichtbar sind. Kurs / Altersgruppe Termin Ort Übungsleiter/-in Freie Plätze Faszien-Training Di 18:30-19:45 Hinter der Lieth Anja Stubley ja Pilates Körperbewußtsein und Kräftigung Pilates-Training beinhaltet […]

Tischtennis für Senioren

Der schnellste Ballsport der Welt Beim Tischtennis werden hohe Anforderungen an die Beweglichkeit, Schnelligkeit und die Koordination gestellt. Spezielle Aufwärmübungen, die zugleich Bewegungserfahrungen vermitteln, bilden den Anfang. Danach wird gespielt: Blitzschnelle Richtungswechsel, abrupte Stopps aus Lauf- und Schrittbewegungen und sehr dynamische Drehbewegungen des Körpers beanspruchen den gesamten Bewegungsapparat. Ein idealer Sport für Kondition, Geschicklichkeit und […]