Body & Mind für Erwachsene

Faszien-Training

Faszination Faszien

Durch gezielte Bewegungsabläufe können wir das Netzwerk Faszien unterstützen, so dass Spannkraft, Elastizität und Mobilität verbessert werden.
Untersuchungen haben gezeigt, dass nach 6-12 Monaten Training die Erfolge deutlich sichtbar sind.

Pilates

Körperbewußtsein und Kräftigung

Pilates-Training beinhaltet gezielten Muskelaufbau durch konzentrierte, ruhige Bewegungen, kombiniert mit speziellen Atemtechniken und abgestimmten Entspannungsübungen. Es ist geeignet für alle, die mit Ruhe und Bewusstheit etwas für den Körper tun möchten.

Im Rahmen des gesundheitsfördernden Bewegungsangebotes des TVL hat Pilates einen „PLUSPUNKT GESUNDHEIT“, was eine Qualitätsgewährleistung für die Kursteilnehmer ist.

Qigong

Die leicht erlernbaren Übungen des Qigong dienen dem Schutz der Gesundheit, der Verbesserung der Haltung und Stärkung der Lebensenergie. Das Spüren, Entspannen, Atmen und Wohlfühlen kommt nicht zu kurz. Wir tauschen unsere Erfahrungen mit Qigong aus, so dass jeder sich gut aufgehoben fühlt. Der Verband für Turnen und Freizeit hat schon im Dezember 2007 dem Qigong Kurs den PLUSPUNKT GESUNDHEIT verliehen. Im Rahmen des gesundheitsfördenden Bewegungsangebotes des TVL hat der VTF nach Überprüfung durch den Deutschen Turner-Bund bestätigt, dass der Kurs von Ursula Wegmann-Wett den Anforderungen, die der DTB für den Gesundheitssport und die Benutzung des Pluspunktes Gesundheit aufstellt, entspricht. Die Initiative des DTB unter dem Markenzeichen ‚Pluspunkt Gesundheit DTB‘ bietet eine Qualitätsgewährleitsung für die Kursteilnehmer. Achten Sie daher auf den Pluspunkt Gesundheit.

Yoga – Die innere Ruhe genießen

Dieser Kurs bietet ein umfangreiches Bewegungsprogramm mit wesentlichen Bestandteilen des HATHA-Yoga. Es beinhaltet Körperdehnung und Kräftigungsübungen, Wahrnehmung der Atmung sowie deren Vertiefung und Kräftigung sowie Sitz-Meditationen. Ziel ist es, eine weitgehende Balance zwischen Körper, Geist und Seele zu erreichen, um somit entspannt den Tagesstress hinter sich zu lassen. Energiezentren werden freigelegt, so daß deren beruhigende Wirkung gezielt genutzt werden kann.

Vinyasa Yoga zeichnet sich durch die Synchronisation von Bewegung und Atmung aus. Über diesen Bewegungs-Atmungs Flow verlinken wir Körper und Geist.

Beim Kurs Yoga wollen wir gemeinsam den eigenen Körper begegnen, seine Grenzen kennen und erweitern lernen. Wir nutzen dynamische und kräftigende Yogapositionen um den Körper wieder in die Balance zubringen und ihn zu kräftigen.