23. Januar 2023
Reggaeton Basic
Samstag 25.03.23 13:00-15:00 Uhr mit Alex
Inhalt: Reggaeton ist eine Musikrichtung, die sich aufbauend auf Reggae, Hip-Hop, Merengue, lateinamerikanischen Musikrichtungen und elektronischer Tanzmusik entwickelt hat. In diesem Workshop lernst du die Grundlagen von der Tanzrichtung Reggaeton.
Gestartet wird mit einem intensiven Warm Up. Danach werden die Grundschritte durchgegangen und eine kurze Choreografie einstudiert. Es geht hier vor allem um den Spaß an der Bewegung und Musik!
Zielgruppe: jede Altersgruppe ist willkommen (ab 16 Jahre)
Equipment: Bequeme Schuhe
Ort: TVL Gym
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: ELIXG
Rücken Spezial – Schulter und Nacken
Samstag 01.04.23 13:00 – 15:00 Uhr mit Sinah
der Workshop dient der Verbesserung und Stärkung der Muskulatur, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.
Nach einem kurzen Warm-Up starten wir mit der Kräftigung und den einzelnen Bewegungsabläufen, bevor der letzte Stundenteil mit einer wohltuenden Dehnung und Entspannung endet.
Jeder kann mitmachen, eine Altersbegrenzung gibt es für diesen Kurs nicht.
Ein Handtuch und etwas zu Trinken ist mitzubringen.
Ort: TVL Gym
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: GEFEQ
Functional Training & Technik
Samstag 08.04.23 13:00 – 15:00 Uhr mit Alex
Inhalt: Functional Training ist eine Trainingsform, die anhand komplexer Übungen die Bewegungsqualität verbessert und Verletzungen vorbeugt. Funktionelles Training trainiert Bewegungen, bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Kernelemente des funktionellen Trainings sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Bei diesem Workshop gehen wir die grundlegenden Übungen des Functional Trainings durch. Dabei wird insbesondere der Fokus auf die Technik und Ausführung der Übungen gelegt.
Zielgruppe: jede Altersgruppe ist willkommen (ab 16 Jahre)
Equipment: Bequeme Sportschuhe, Handtuch
Ort: TVL Gym
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: QKDST
Postnatal Yoga mit Baby – Kursangebot 8 Termine
ab Dienstag, 11.04.23 10:30 – 12:00 Uhr mit Anke
Geschlossener Kurs mit Anke (Pre- und Postnatal-Yogalehrerin und Mami)
Dieser Kurs richtet sich an Mütter mit Ihren Babys (bis 1 Jahr). Die ruhigen zum Teil fließenden Yogaübungen kräftigen Körper und Geist nach der Geburt und sind auf diese Zeit abgestimmt. Entspannung und Meditation sind wichtige Kurselemente, ebenso wie die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch.
Ort: TVL Gym
Gebühr: TVL-Mitglieder: 40 Euro, Nichtmitglieder: 80 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: VTKQS
Breath & Yoga Walking in der Natur
Samstag, 22.04.23 von 14 – 16 Uhr mit Anke
Wir verbinden spazieren gehen, atmen, Bewegung und Achtsamkeit und integrieren einfache und effektive Yoga Übungen. Die Erfahrung in der Natur wärmt und hebt die Stimmung, stimuliert alle Sinne und entspannt die Nerven, Du stärkst dein Immunsystem und die Ausdauer.
Alle sind willkommen, erfahrene Walker, Neulinge oder auch Familien mit Kindern. Bitte wettergerechte Kleidung und geeignete flache Schuhe mitbringen.
Treffpunkt : Spielplatz Deelwisch
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: MUZMW
Bodenturnen
Sonntag, 30.04.23 von 14 – 17 Uhr mit Hannah und Amelie
Ob groß oder klein, ob Purzelbaum, Handstand oder Flick-Flack. Dein Workshop – an Deine Leistung angepasst.
Zielgruppe: Anfänger*innen und Fortgeschrittene ab 7 Jahren
Equipment: Sportklamotten und Trinkflasche
Treffpunkt : TVL-Halle
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: TTSJG
Die Kraft des Frühlings – Shiatsu für Paare
Samstag 20.05.23 14:00 – 17:00 Uhr mit Silke
Shiatsu ist eine Massagetechnik aus Japan. Dabei liegt der Klient/die Klientin bekleidet auf einer Matte.
Shiatsu ist sehr wohltuend und eignet sich hervorragend für Stressabbau, bei Verspannungen,
Rückenschmerzen, Migräne u.a.
In diesem Kurs lernst du Schritt für Schritt einfache Techniken mit deinem Partner, indem ihr euch unter
meiner Anleitung gegenseitig behandelt. Darüber hinaus erfährst du etwas über die Energie des
Frühlings, dem die Energiebahnen des Leber-und Gallenblasenmeridians zugeordnet sind.
Du liegst zeitweise in Bauch-oder Rückenlage; als Behandelnder sollten deine Knie beschwerdefrei sein.
Zielgruppe: Teilnahme mit Partner/Partnerin; keine Altersbegrenzung; keine Vorkenntnisse erforderlich
Equipment: Bequeme Kleidung und Socken, wer möchte bringt eine eigene Yogamatte mit
Ort: TVL Gym
Gebühr: TVL-Mitglieder: 10 Euro, Nichtmitglieder: 20 Euro
Anmeldung über Spond oder info@tv-lokstedt.de
SPOND-Code: DYLXP