Fitness für Erwachsene
Bauch Beine Rücken Po Das ideale Gymnastikprogramm für die Straffung der Figur mit speziell abgestimmten Übungen. Es geht vorwiegend um die Kräftigung des Rückens, der Schultergürtelmuskulatur, sowie der Bauch- und Brustmuskulatur. Mit Hilfe von Hanteln, Therabändern oder Gymnastikstab kann gezielt auf die Problemzonen eingewirkt werden, so dass hier schon nach wenigen Trainingsstunden die ersten Erfolge […]
Volleyball für Erwachsene
Von ‚Albatros Lokstedt‘ und ‚Astrafischen‘ Beim TV Lokstedt können spielbegeisterte Volleyballer ihre Grundkenntnisse des Volleyballspielens weiterentwickeln oder gemeinsam die technischen und taktischen Feinheiten des Volleyballteamsports erlernen. Die beiden gemischten Hobbymannschaften „Albatros Lokstedt“ und „Astrafische“ werden jeweils von einem lizenzierten Volleyballtrainer angeleitet. In beiden Mannschaften setzt sich das Training aus einem gesunden Mix aus Fitness- und […]
Trend- und Kampfsport für Erwachsene
Kung Fu Im Kung Fu Training werden durch das Training von Körper und Geist, das Selbstbewusstsein und die Selbstsicherheit entwickelt. Es werden verschiedene Werte (Disziplin, Ausdauer, Geduld, etc.) vermittelt. Inhalte des Trainings sind klassische und moderne Techniken zur Selbstverteidigung, Hand- und Waffenformen und Kampfkonzepte für die lange, mittlere und kurze Distanz. Kurs / Altersgruppe […]
Tischtennis für Erwachsene
Der schnellste Ballsport der Welt Beim Tischtennis werden hohe Anforderungen an die Beweglichkeit, Schnelligkeit und die Koordination gestellt. Spezielle Aufwärmübungen, die zugleich Bewegungserfahrungen vermitteln, bilden den Anfang. Danach wird gespielt: Blitzschnelle Richtungswechsel, abrupte Stopps aus Lauf- und Schrittbewegungen und sehr dynamische Drehbewegungen des Körpers beanspruchen den gesamten Bewegungsapparat. Ein idealer Sport für Kondition, Geschicklichkeit und […]
Tanz für Erwachsene
Tanz Hier kommt der Kreislauf abends noch einmal ordentlich in Schwung. Beim Tanz werden die Muskulatur, die Kondition und Koordinationsfähigkeit gleichzeitig trainiert. Einfach zum Probetraining kommen! Kurs / Altersgruppe Termin Ort Übungsleiter/-in Freie Plätze DanceWork Latin/Jazz Di 21:00–21:50 Döhrnstraße Henry ja Modern Jazz Mi 19:00-19:50 TVL-Gym Alex-Jay ja Modern Jazz Fr 19:00-19:50 TVL-Gym May ja
Taekwondo für Erwachsene
Taekwondo ist eine koreanischer Kampfkunst und steht für Fuß (Tae), Faust (Kwon) und Weg (Do, hier ist der Weg des Geistes gemeint). Die Taekwondo-Technik ist sehr auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Koordination und Beweglichkeit des gesamten Körpers und der Muskulatur werden ausgewogen gefördert. Anfänger und Fortgeschrittene trainieren in gemeinsamen Gruppen. Unsere Teilnehmer sind zwischen 4 […]
Outdoor für Erwachsene
Laufen & Nordic Walking Kurs / Altersgruppe Termin Ort Übungsleiter/-in FreiePlätze Nordic Walking Do 17:30-18:20 TVL-Parkplatz Miriam ja Lauftreff Do 19:00-19:50 TVL-Parkplatz Miriam ja
Gymnastik für Erwachsene
Gymnastik Ein Plus für die Körperhaltung Bei der Funktionsgymnastik werden die Gelenke, Sehnen und Bänder schonend belastet und gedehnt. Sie soll vor allem die Rumpfmuskulatur stärken und die Körperhaltung verbessern, ob im Stehen, Sitzen oder Liegen. Wichtig sind die Bewegungszusammenhänge und Funktionen von Muskelgruppen. Dazu werden wertvolle Tipps für den Alltag gegeben. Mitmachen ist alles […]
Gesundheitssport für Erwachsene
Herzsport unter ärztlicher Aufsicht Unsere Herzsportgruppen werden von speziell für Herzsport ausgebildeten, lizenzierten Übungsleiterinnen, und unter ärztlicher Aufsicht betreut. Die Übungseinheiten beinhalten eine Aufwärmphase, zum Beispiel mit Hanteln oder Thera-Bändern. Unter Pulskontrolle folgt ein Herz-Kreislauftraining, wobei jeder Teilnehmer sein eigenes Trainingsziel verfolgt. Es werden Spiele angeboten, teilweise auch mit Kleingeräten wie z.B. Bällen. 1 x […]
Body & Mind für Erwachsene
Faszien-Training Faszination Faszien Durch gezielte Bewegungsabläufe können wir das Netzwerk Faszien unterstützen, so dass Spannkraft, Elastizität und Mobilität verbessert werden.Untersuchungen haben gezeigt, dass nach 6-12 Monaten Training die Erfolge deutlich sichtbar sind. Kurs / Altersgruppe Termin Ort Übungsleiter/-in Freie Plätze Faszien-Training Di 18:30-19:45 Hinter der Lieth Anja ja Pilates Körperbewußtsein und Kräftigung Pilates-Training beinhaltet gezielten […]